Witam! Mam problem z dobraniem najbardziej odpowiednich dla mnie butów do biegania. Jestem "bardzo" początkującym biegaczem ale już swoje przebiegłem :) Poprzednie moje buty to Asics Gel Nimbus.Biegało się w nich świetnie ale kupowałem je "na oko" . Przyszedł czas na zmianę obuwia i chciałbym je w miarę dobrze dobrać do moich gabarytów. Ważę [...]
Witam Mam pewien problem dotyczacy trenowania SW w domu. Chciałbym nauczyc sie podstaw MMA. I tu pojawia sie pytanie czy majac worek i sparing partnera na tym samym poziomie co ja da sie nauczyc podstaw MMA? Doswiadczenie w stójce jako takie mam ponieważ trenowalem rok boks. Teraz do umiejętności z boksu chcialbym dodac roznego rodzaju kopniecia [...]
Witam Zastanawiam sie nad kupnem odzywki . Mianowicie trenuje siatkówkę i trening koncze o 23 ide spac ok 24 -1 i tu jest problem jaka odżywkę wcisnąć po takim treningu np serwetkę badz mix białek z avocado zeby zwolnić przyswajanie białka czy moze serwetkę odrazu po treningu i na noc w łóżku Kazeine( ale ta opcjawydaje mi sie zbyt obszerna jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] natłok myśli kiedy coraz bliżej do poranka nie mogę wrócić do snu, a potem w dzień czuje się zmęczony.Ostatnio zakupiłem oddzielnie Cynk i Magnez z wit B6.Dorzucę jeszcze melatonine i myślałem jeszcze o GABIE i 5HTP, ale nie wiem co będzie się dobrze sprawdzać na mój problem ( chcę przedłużyć czas głebokiego nieprzerwalnego snu) Ktoś coś poleci?
Mam problem z obserwowaniem organizmu... Nie wiem po dluzszym czasie co dla mnei jest dobre, czesto zmienialem diety. Lubialem diety wysokotluszczowe(szczegolnie na smalcu;;d) czesto po pracy idac na silownie bylem po prostu "zmeczony" bez sil, nawet jak sie w opracy opierdzielalem. Czy moze byc to wina przez to ze po prostu : - kalori bylo za [...]
cześć wszystkim mam problem jestem na cyklu a przeziębiłem sie na cyklu metki.dziś miałem wchodzić na 3 tab. ale nie brałem wogule z powodu przeziebienia.mam dość mocny kaszel katar.nie wiem czy mogę brać dalej czy nie . lecze się narazie witaminami rutinoskorbinem.moge ewentualnie brać jakis tabcin .dzis ide do lekarza .prosze o szybką pomoc. [...]
witam mam maly problem niedawno zaczelem cykl 1-6 Duraject 75 e2d 1-6 prop 75mg e2d wczesniejszy cykl okolo pol roku temmu to prop + wino ale teraz juz po okolo poltora tygodnia czuje ze bola mnie suty :/ kurde jak dotkne albo cos wiadomo nolvadex szamam od pierwszego objawu 40mg ed ale cos slabo , wit B6 300mg ed co moge jeszce [...]
Witam wszystkich, mój problem polega na tym że jestem "nie proporcjonalny" Moje nogi sa dość grube(mięśnie i sadło:P) a góra to kurcze chudzina;/ Mam małą klatę, do połowy przedramienia obejmę rękę palcami...staram sie dużo jest ale mam szybkie spalanie kalorii. Trenuje badmintona, dość siłowy sport, na treningu robimy "amatorska" siłkę ale nie na [...]
[...] basen - wszystko naraz. Niestety brzuch dalej mi się nie podoba. Zastanawiam się nad kupnem THERMO STIM. Dodam, że mam lekkie nadciśnienie (dziedziczne). Czy to wielki problem, czy da rade? Zastanawiałem się nad THERMO SPEED, ale tam dawka kofeiny jest większa i nie wiem czy by mnie nie położyła. Wzrost 181cm, waga 82kg. Zmieniony przez - [...]
Mam taki beznadziejny problem . Chodze na siłke gdzies 5-6 miesięcy mam 15 lat . Tydzień temu byłem u lekarza (bo czesto mialem jakies bóle kręgosłupa) lekarz powiedzial ze mam jakas chorobe Schaiermana (nie wiem jak to sie pisze ) polega na tym ze robia mi sie ubytki w kręgach . Lekarz powiedział ze nie moge chodzic na siłke co byscie zrobili na [...]
Witam mam ambitna dziewczyne ktora juz troche trenowała tzn biegala a teraz ma taki trening na skakance 5seri po 3 min, przerwy 1min skonczyła a6w i chce dalej trenować tyle ze teraz mysle czy nie połaczyc ze soba bioegania skakanki i rowerek dodać i oczywiscie na brzuszek abs żeby było ok. Problem tylko jak to dobrze rozpisać a i dieta tez musi [...]
jestem zupełnie "zielony" dlatego pisze w tym dziale a oto i mój problem jestem mały chudy i słaby...zdałem sobie z tego sprawę dość niedawno ( i chce to zmienic!!!) Chcę byc bardziej zbudowany umięsniony prosze was pomózcie mi moze jakiś zestaw cwiczeń albo dieta jakaś i odzywki ... proszę was o pomoc bo naprawde się na tym nie znam wiem tylko że [...]
witam wszystkich mam problemy z prawdopodobnie z dieta. Moja dieta wygląda tak: jem 6-7 posiłkow co 2-3 godziny płatki owsiane, sporo makaronu, cyce z kuraka, ryby (makrela, dorsz, panga), ryż, kasze, kefiry,jogurty, jajeczka, chleb razowy, warzywa i owoce Ostatnio borykam się z problem którym jest rosnący brzuch. Ograniczyłem spożywanie ww ale to [...]
Witam!! Mam straszny problem. Mianowicie moj organizm nie potrafi juz zniesc HP po kazdej dawce prawie wymiotuje. wpadlem na pomysl aby dodac go do galaretki w smaku jest o niebo lepszy i szybko się lyka ale czy to moze osłabić efekty HP ?? Z gory dzieki za pomoc
[...] O ile wiem co powinienem jesc ja czyli chlop cwiczacy silowo o tyle dla niej dobrego jadlospisu nie znam. Proponowalem jej rowniez cwiczenia razem z dieta, ale jest problem ze ma ona bardzo malo czasu jak i ma nadciśnienie. Pomozecie co powinna w 1 kolejnosci zrobic? Dodam ze sportu raczej nie uprawia jak i jest kobietą w swoim wieku ;) [...]
Jestem rencistką rolniczką,85 lat i mam problem z chodzeniem, wstawaniem. Okropny ból mięśni,stawów nóg.Nie mam wyboru dużo siedzę przez co mam też obrzęk dolnych częsci nóg.Obrzęk nóg schodzi po nocy. Czyli przez cały dzień opuchlizna nachodzi a po przespanej nocy jest normalnie.Ból towarzyszy mi przez mozna powiedzieć cały czas.W nocy jakby [...]
Witam wszystkich. Mam taki problem, jestem tu nowy i potrzebuje pomocy a mianowicie rozpiski na masę. Nie mam żadnego doświadczenia ponieważ dopiero zaczynam. O To moja Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 61 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : 3 tygodnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. [...]
Witam. Moj problem polega na tym ze bylem 2 tyg w holandi w pracy sezonowej codziennie 4-5h snu i po 14h pracy staralem sie jesc najlepiej jak moglem bralem monohydrat kreatyne i miedzy kazda przerwa w pracy bcaa i po pracy, jednak nie cwiczylem nie mialem kiedy i gdzie (czasami pompki porobilem) z wagi duzo nie spadlem ponad 2 kg ale wyglądowo [...]
WItam Moj problem polega na tym ze mam bardzo wazne zawody, thriatlonowe i mysleco bym mogl wziasc jednorazowo na wytrzymalosc... moze byc jakis steryd, wszystko oprocz amfetaminy bo sie nie chce przekrecic. dodam ze guarane kofeine red kicki itd juz mam i nie jestem zielony w tych sprawach od kilku lat trenuje a koksu nie bralem. prosze o [...]
[...] 187,5mg i w nawiasie (50%RWS) i np zjem dziennie 2 torebki kaszy w których jest na 100g jest jakoś 200mg magnezu + jakieś pomidory ktore też mają magnez i moje pytanie czy nie jem go za dużo? od dziecka miałem problem ze skurczami teraz aktualnie ich nie mam no i magnez też ma działanie antystresowe co w moim przypadku dużo daje, Co myślicie?
